黑布林一天最多吃几个黑布林什么时候吃最好

时间: 2022-09-30 10:13:09

黑布林是水果店里面的常见水果，最近很多水果都涨价了，但黑布林是一直很贵，确认过眼神，是吃不起系列，不过水果平时也不能多吃，黑布林一天最多吃几个？

1个即可。

黑布林的个头比较大，常规大小的黑布林比鸡蛋还大，一个黑布林的重量大概在90-100克之间，《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克，吃100克黑布林后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了，按照黑布林的重量，一天吃1颗黑布林是比较恰当的。

100克左右。

黑布林是水分充足、纤维素丰富的水果，所以，一个黑布林的分量可是不轻，大约在100克左右，食用黑布林可以为身体补充维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用对身体很有好处。

直接吃。

黑布林是常见的水果，从食用口感和营养价值来说，直接食用是最好的。

材料：黑布林。

做法：

1、拿出一个新鲜成熟的黑布林。

2、用水清洗。

3、从黑布林的心里面开始撕开。

4、一直到将整个黑布林的外皮都撕下了为止。

5、然后就可以品尝美味的黑布林了。

视具体情况而定。

每个人的体质不一样，有些人肠胃好，偶尔吃多了黑布林不会出现不适情况，不用太在意。

有些人脾胃不好，食用一些富含有机酸、高纤维的食物就会觉得肚子不舒服，吃多了黑布林会出现肚子不舒服的情况，这时候要立即停止食用，用淡盐水漱口，喝一杯温牛奶，情况严重的要立即就医治疗。

黑布林是李子的一种。

黑布林是蔷薇科李属食物，味道和李子有一些相似，营养成分也非常的相似，黑布林中含有维生素C、铁元素、蛋白质、纤维素、碳水化合物等营养成分，适量食用黑布林对健康很有好处。