蜂蜜柚子茶的味道酸甜，还有一股好闻的清香味，是一种很受欢迎的饮品，现在很多人都担心会发胖，那么每天一杯蜂蜜柚子茶会胖吗？

每天一杯蜂蜜柚子茶会胖吗

一般不会发胖。

从食物的成分来看，蜂蜜柚子茶中主要以果糖、葡萄糖、维生素C、维生素P、胡萝卜素、膳食纤维以及钾、钙、磷等营养元素为主，一般适量食用是不会引起肥胖的。

从食物的热量来看，每100克可食部分柚子中的热量为42大卡，属于低热量食物，每100克可食部分蜂蜜的热量为321大卡，属于高热量的食物，在减肥期间应少量食用。

虽然蜂蜜的热量比较高，但是一般适量食用的话，是不会引起发胖的。

蜂蜜柚子茶热量高吗

不高，属于低热量饮品。

一般来说，一杯正常大小的蜂蜜柚子茶所含有的热量有60千卡左右，相对于奶茶那些高热量的饮品，蜂蜜柚子茶可以算得上是一杯健康的饮料了，并且对于减肥人士而言，这是一杯有味道的低热量的好饮品。

什么人不宜喝蜂蜜柚子茶

1、脾胃虚寒、大便溏泄者。蜂蜜柚子茶是一种偏凉性的果茶，所含膳食纤维含量丰富，对于脾胃虚寒、大便溏泄者而言，喝蜂蜜柚子茶易加重身体的不适。

2、糖尿病及血糖较高者。蜂蜜柚子茶中的果糖、葡萄糖含量丰富，易被人体吸收，使血糖含量升高，不利于血糖的控制。

3、一岁以下的宝宝。蜂蜜柚子茶中的成分较为复杂，且偏凉性，一岁以下的宝宝喝蜂蜜柚子茶容易引起肠胃的不适，出现拉肚子的情况。

蜂蜜柚子茶的功效有哪些

养肤祛斑

蜂蜜中含有大量具有排毒作用的L-半胱氨酸，能够有效的缓解暗疮滋生，具有一定的祛斑功效;柚子含有维生素C较多，能起到美白皮肤的功效，这两种食材搭配饮用能起到美白祛斑的好处，尤其是天天面对电脑辐射的人群，多喝蜂蜜柚子茶能避免皮肤遭受辐射伤害。

清热润肺止咳

柚子中的无机盐类和天然枸橼酸不但对有助于胃，肝，肺等机能，而且有清热去火，止咳的效果，加上蜂蜜中所含的大量微量元素，两者的功效很好结合起来，润肺化痰的效果更明显，患有热痰咳嗽，或者肺热干咳的人群可以多喝蜂蜜柚子茶来缓解相关症状。

预防感冒

蜂蜜和柚子都富含丰富的维生素C，人体补充充足的维生素能够有效抗病毒、提高机体抵抗力，对感冒有一定的预防功效。

缓解疲劳舒缓情绪

蜂蜜柚子茶味道清香甘甜，柚子的清香混合蜂蜜的香甜，能够很好的缓解紧张焦躁的情绪，而且蜂蜜柚子茶中所含的多种维生素还有能帮助缓解疲劳，天热心烦意燥，工作压力比较大的时候，喝一杯蜂蜜柚子茶也是有好处的。

喝蜂蜜柚子茶的注意事项

1、不宜空腹喝。人体在空腹状态时本身就会分泌较多的胃酸，而蜂蜜柚子茶中的酸性物质丰富，能促进胃酸的分泌，在空腹状态时，就容易使体内的胃酸增多，引起胃部的不适。

2、不宜睡前喝。蜂蜜柚子茶中的热量较高及糖分含量较高，长期睡前喝，容易使热量堆积在体内，引起肠胃的不适。

3、不宜用开水泡。蜂蜜柚子茶中的维生素、活性物质丰富，但不耐高温，在高温下易失去其活性，降低营养价值，而且对食用口感也会产生一定的影响。

4、不宜与药物同服。蜂蜜柚子茶中的成分较为复杂，与药物同服，可能会对药效产生一定的影响，不利于身体的恢复。