芭乐含糖量高吗（芭乐含糖量高吗适合孕妇吃吗）

时间: 2022-09-16 13:37:26

芭乐是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃，我最近在减肥，不想吃含糖量很高的食物，芭乐含糖量高吗？下面一起来看看吧！

芭乐含糖量不高。

每100克的芭乐中含有约14.2克碳水化合物，含糖量为7.9克，从芭乐果肉中的糖分含量中看，芭乐是属于糖分含量不是很高的水果之一，一般人群皆可食用，减肥期间也可以适量食用。

可以少量食用。

孕期的饮食需要比较的慎重，即使芭乐中的糖分含量不是很高也不宜大量食用，从健康的角度来说，孕期饮食原则为：少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过200克，要选择在2餐之间食用，含糖量高的食物暂时不要吃，如果担心少吃了水果会缺少维生素，可以用青菜来弥补维生素缺少的问题。

注意事项：仅作参考。如果有医师建议，以医师的建议为准。

如果是成熟了的芭乐，硬的软的都可以吃，按照个人的饮食习惯进行选择即可。

芭乐刚成熟的时候，果肉还是硬的，吃起来口感比较的脆爽，喜欢吃生脆水果的人群可以吃这种芭乐，芭乐成熟一段时间后，膳食纤维逐渐软化，吃起来口感会比较的软和，牙口不好、肠胃不佳人群可以选择软的芭乐食用。

视具体情况而定。

如果是买的芭乐还没有成熟的话，可以将芭乐和香蕉、苹果放在一起进行催熟，如果是芭乐本身品质或者品种导致的芭乐不好吃的话，那建议下次购买芭乐的时候不要再选择这一款了，换其他品种或者口味的芭乐食用。