腰果吃了会上火吗（腰果吃了会上火吗还是下火）

时间: 2022-09-15 22:08:53

腰果是日常生活中很受欢迎的一种坚果，昨天在超市买了一些腰果，不敢吃多了，想问一下，腰果吃了会上火吗？腰果吃多了怎么补救？

腰果吃了不会上火。

腰果性平、味甘，腰果中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及维生素和多种矿物质元素，腰果还有止渴、润肺、去烦、除痰的作用，一般吃腰果是不会上火的。

腰果一天吃10-15个就好。

腰果中含有大量脂肪和碳水化合物，热量也是较高的，若是食用过多，其中的营养物质较难吸收，而且还可能会引起消化不良，没有消耗的热量了还可能引起肥胖。

腰果若是吃多了，其中的营养物质易堆积在胃内无法消化，给胃肠道造成较大的负担，从而可能会引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状。

腰果中含量最多的就是脂肪和碳水化合物，适量食用虽然能为人体补充大量营养物质，但是吃太多了，热量无法消耗，易转化成脂肪堆积在体内，从而引起发胖。

腰果中含有多种蛋白质，其中也不乏异体蛋白，易过敏的人若是食用过多可能会引起过敏症状，如眼睛红肿，流涎等。

腰果吃多了可能会引起恶心、想呕等症状，还可能引起肥胖，若是引起恶心想呕的症状，建议可以喝一些苏打水或是茶，这样可以分解油脂，缓解口腔和胃内油腻的感觉，从而缓解恶心症状；吃多了腰果还要多运动，消耗吃进去的热量，才能防止长胖。

腰果怎么吃好吃一般是看个人口味的，我喜欢吃脆脆的，推荐一种香脆烤腰果的做法。

材料：腰果、糖、盐。

1、将新鲜腰果洗净，沥干水分。

2、在腰果快要完全干的时候，给腰果拌上盐和糖。

3、然后将腰果均匀铺在烤盘上，放进烤箱180℃烤5-10分钟。

4、翻面再烤5-10分钟，取出后，放凉即可食用脆脆的腰果了。