百香果可以多吃吗（百香果可以多吃吗怎么吃）

时间: 2022-09-12 01:51:16

百香果的影响丰富，是受到大家喜爱的一种水果，买来的百香果，香味独特，具有丰富的营养，那么百香果吃多了有害处吗？百香果一天可以吃几个？

不可以。

百香果味甘酸，吃多了可能会使人体内胃酸的含量增多，出现吞酸、反胃、吐酸水的情况，百香果中超纤维的含量也比较丰富，吃多了百香果可能也会造成肠胃的不适，出现腹泻的情况

百香果一天吃2-3个比较合适。

百香果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素。味道酸甜可口，营养丰富，适合在夏季食用，一般一天食用2-3个就可以了。

直接鲜食，将百香果剖开，用调羹挖出果肉直接食用，籽也可食用，其富含高级蛋白，高级脂肪，更好的为人体补充营养。

将百香果榨成果汁，取一个百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加水，加少许白糖、蜂蜜等调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。

可以在饼干或蛋糕烘焙中，加入一定的百香果，会更加有风味。