菠萝蜜核吃了会胖吗菠萝菠萝蜜吃了会发胖吗

时间: 2022-08-17 19:33:30

菠萝蜜的核也十分有营养，那菠萝蜜的核吃了会不会长胖呢？菠萝蜜的核一下吃太多又会对身体造成什么影响呢？

不会。

适量吃一点菠萝蜜的核不仅不会长胖，并且还有助于减肥。菠萝蜜的核热量比较低，食用之后能较快被身体消耗，菠萝蜜中含有大量纤维素、矿物质等成分，其中纤维素具有较好的吸水性，食用后能起到较好的饱腹感，这样能减少机体对其他高热量食物的摄入，从而达到减肥效果。

菠萝蜜的果核当中含有大量的淀粉，食用后饱腹感非常强，过多食用就会加重肠胃的消化负担，很容易出现腹痛、腹胀等消化不良的情况。

过多食用菠萝蜜不仅容易导致消化不良，同时还会促进胃酸的大量分泌，使得胃部胃酸反流进入食管，所以过多食用菠萝蜜核还可能出现反酸、烧心等不适症状。

过多食用富含淀粉的食物就会造肠道内产生气体，而菠萝蜜当中就含有大量的淀粉，因此过多食用就会引起不断放屁的现象。

不建议生吃。

在吃菠萝蜜果核的时候建议将其煮水、煲汤或者炒制食用，不建议直接生吃。因为菠萝蜜果核的质地比较的硬，直接吃口感偏酸涩，不是很好。将其煮熟之后菠萝蜜核的质地会变软，口感也会更加软糯，食用之后也能更好被消化。

能吃。

菠萝蜜的果核最外层会有一层黄色的比较滑的膜，这个软膜当中也含有丰富的营养成分，也是可以食用的。但很多人并不喜欢其滑滑的口感，像这种情况的话可以将这层外皮去掉再食用。