喝柠檬水加糖发胖吗吃甜食过多可以喝柠檬水吗

时间: 2022-03-08 07:40:36

柠檬是一种很酸的水果，很少有人直接吃柠檬的，一般都用柠檬泡水喝，但是我受不了酸味，想问一下喝柠檬水加糖发胖吗？吃甜食过多可以喝柠檬水吗？

喝柠檬水加糖一般是不会发胖的。

柠檬水的热量是很低的，100g柠檬水中才含有热量2大卡左右，若是加了适量的糖，柠檬水的热量也不会很高，而且柠檬水能在一定程度上抑制食欲，还能防止便秘、利尿、促进体内的废物排出的作用，所以柠檬水只要不加糖太多是不会发胖的。

可以。

一次吃太多甜食不仅会觉得很腻，还可能会引起消化不良，发胖等症状，这时候喝一些柠檬水不仅能解腻解渴，还能刺激胃肠道蠕动，刺激胃酸的分泌，从而能在一定程度上缓解因吃甜食过多带来的不适症状，所以吃太多甜食的时候是可以喝柠檬水的。

柠檬水在一定程度上有助于减肥。

柠檬水中含有丰富的柠檬酸，能促进人体将脂肪、蛋白质和糖类转化成二氧化碳的重要成分，饭前喝柠檬汁有助于活化肠胃，提高消化能力，饭后能缓解油腻，柠檬水中的柠檬酸还有助于抑制脂肪堆积，所以柠檬水对与减肥有一定的辅助作用，但是胃酸过多的人不宜食用。

柠檬水对于祛痘也有一定的辅助作用。

适量喝柠檬水有一定的利尿和防止便秘的作用，这样一来柠檬水能促进体内毒素排出，防止毒素在体内堆积，还能防止和消除皮肤色素沉着，所以柠檬水对于祛痘有一定的辅助作用。

1、准备一个柠檬，光泽好的柠檬较好。

2、将柠檬用清水洗净后用纸巾擦干。

3、然后将柠檬放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短。

4、用切片刀将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片。

5、将柠檬片装入一个带盖的保鲜盒。

6、放入冰箱冷冻室，要喝时将凉开水或直接用矿泉水冲泡即可。

7、以每杯水半片大小为宜，还可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。