中午吃月饼会发胖吗中午吃月饼会发胖吗减肥

时间: 2022-08-09 14:32:00

最近家里买了好多月饼，那中午吃一个月饼会不会发胖呢？月饼又要怎么吃才不会长胖呢？

过多食用可能会。

吃太多月饼是很容易导致长胖的，月饼属于高热量食物，在制作的过程中需要加入大量的油脂和糖，食用后会在体内产生大量的热量。短时间内食用过多月饼就会增加身体的负担，如果不能及时消化吸收的话，这样热量就会转化成脂肪囤积在体内，从而导致长胖。

如果想吃月饼但又担心长胖的话，尽量少吃一点，从源头上控制热量的摄入，这样就能避免出现长胖的情况。

如果要吃月饼的话，在购买月饼的时候尽量选择那种热量偏小，脂肪和糖分含量都比较低的月饼，这样食用后也会没那么容易长胖。

如果已经吃了不少月饼的话，建议要加强运动，可以通过运动的方式将摄入的热量消耗出去，这样也能防止长胖。

白天吃。

月经尽量放在白天吃，这样身体就有足够的时间对其进行消化，且可以选择饭后吃，此时胃内还有食物没消化，所以食量不会很好。

如果担心长胖的话一定不要在睡前吃月饼，因为睡觉的时候肠胃也处于休息阶段，这时候吃月饼会导致脂肪囤积在体内，另外月饼不能及时被消化还容易导致消化不良。

小的月饼不算。

如果是比较小的月饼的话，吃一个是不算多的，但如果是比较大的月饼的，例如月饼直径超过了7cm的话，建议每次吃半个即可。不然吃太多很容易导致上火、长胖，另外月饼的饱腹感很强，吃太多月饼还会影响正餐的食用。

特别是那些肠胃消化功能不佳以及有心血管疾病的人更应该减少月饼的食用量，例如糖尿病、高血压、高血脂人群。