龙眼吃多了会胖吗吃不新鲜的龙眼会长胖吗

时间: 2022-03-08 03:25:43

龙眼吃多了会胖吗吃不新鲜的龙眼会长胖吗

龙眼又叫做桂圆，是一种比较常见的热带水果，味道甘甜，汁水丰富，非常受人们的欢迎，那么龙眼吃多了会不会长胖呢？

有可能会。

龙眼味道甘甜，汁水丰富，其中含有丰富的葡萄糖、果糖等糖类物质，是一种糖分含量比较高的水果，一般适量食用是不容易长胖的，但是如果食用过多，体内摄入的糖分过多，人体无法及时消耗的话，糖分就会转化为脂肪，以脂肪的形式停留在体内，如果平时又不怎么运动的话，长期下来，就有可能会导致长胖。

吃不新鲜的龙眼与长胖并没有直接联系，吃龙眼长胖的由于食用过多引起，而吃不新鲜的龙眼最容易出现的症状不是长胖，而是会容易引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等肠胃不适症状，因为不新鲜的龙眼中很可能已经滋生了有害细菌，人体食用之后不仅口感不佳，还会对身体健康产生不利影响。

有可能会。

晚上人体的消化代谢能力较弱，而龙眼中含有丰富的糖分，一般情况下，适量食用是不会导致长胖的，但是如果晚上食用过多龙眼的话，人体是无法完全消耗其中的糖类物质，就会转化为脂肪停留在肠胃内，长期下来，就有可能会发胖。

15-20颗。

龙眼虽然是一种常见的水果，但是也不宜过多食用，一方面是为了避免长胖，另外一方面是因为龙眼性质偏温，如果食用过量的话，有可能会加剧体内的燥热之气，容易引起咽喉疼痛、口腔溃疡等上火反应，一般建议龙眼一天吃15-20颗左右即可。

食物的热量与食物中的碳水化合物、蛋白质、脂肪等因素有关，桂圆作为一种水果，其中的蛋白质和脂肪含量并不高，但是其中的碳水化合物比较高，所以导致其热量偏高，每100克桂圆中含有的热量约为71大卡，比很多水果的热量都要高一些。