释迦果高血压的人可以吃吗释迦果高血压能吃吗

时间: 2022-07-22 21:18:30

释迦果是一种水果，营养丰富，味道清甜，很多人喜欢吃，想要给爷爷买一些，不知道释迦果高血压的人可以吃吗？

可以吃。

释迦果是一种水果，富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等成分，适量食用有助于改善机体的血液循环，对控制血压是有好处的，所以高血压人群可以吃释迦果。

但需要注意的是，高血压病人的血脂也往往较高，应该尽量避免过多摄入高盐、高脂肪、高糖的饮食，以免导致血压进一步升高，而释迦果中的脂肪、糖类较多，要是过多食用，所产生的热能容易在转化为甘油三酯，所以高血压人群吃释迦果需要控制用量。

释迦果所含的营养比较丰富全面，一般人群都比较适合吃，但尤其适合想要补充体力以及想要增肥的人群，因为释迦果的热量比较高，并且蛋白质、脂肪、糖、碳水化合物、膳食纤维等成分的含量较高，食用后不仅容易产生饱腹感，还可以为机体补充足够的能量，快速恢复体力、缓解疲惫，并且还比较使人发胖。

不建议天天吃。

根据《中国居民膳食指南》建议，应保证每天摄入200-350克左右的新鲜水果，而释迦果作为一种水果，按道理是可以每天吃的。

只不过释迦果中的热量及糖分都较高，要是每天食用并不利于人体健康，并且长期单一摄入一种水果，容易导致机体摄入的营养不够全面，所以释迦果并不建议天天吃。

一般来说，高血压除了要控制盐分、脂肪、糖等成分摄入以外，对于其他食物并没有明确禁忌，所以高血压可以吃的食物很多，但为了更好的控制病情，建议平时多吃一些维生素、纤维素含量比较高的蔬菜和水果，以及含钙含量比较高的食物，包括一些豆类产品，比如芹菜、韭菜、西兰花、奶制品等。