上火能吃橘子吗橘子一天最多吃多少个

时间: 2022-03-06 23:10:48

上火能吃橘子吗橘子一天最多吃多少个

现在是橘子大量上市的时候，这时候的橘子营养丰富，在生活中是很受欢迎的，那上火能吃橘子吗？橘子一天最多吃多少个？

可以适量吃。

橘子是芸香科柑橘属的植物，味甘酸，但是橘子中含有较多的糖分，食用后会导致热量堆积，如果没有及时消耗掉这些热量，那剩余的热量会转化成脂肪储存起来，长期脂肪堆积会引起机体代谢紊乱，进而出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火的症状。

但是如果控制橘子的食用量，那食用橘子会有很多的好处，因为橘子微酸，食用后能帮助开胃理气，如果需要食用橘子不上火，那就要注意食用的量，不要一次性食用过多的橘子。

不超过半斤。

橘子中含有较多的水分，但是同时也含有较多的糖分、维生素、胡萝卜素、矿物质等等，适量食用可以开胃健脾、理气的功效，但是食用过多会造成上火等症状的发生。

因为橘子含有较多的糖分，食用后会堆积热量，长期会引起上火的情况，并且橘子中还含有较多的胡萝卜素，摄入过多肝脏会难以代谢，进而造成血液中浓度过高，导致皮肤出现变黄的情况，一般每天食用的量不能超过半斤。

可以适量食用。

桔子中含有较多的糖分、膳食纤维、有机酸等物质，适量食用可以补充营养，并且对孕妇这种特殊人群来说，适量食用橘子可以促进胃肠道蠕动，进而帮助缓解孕妇因胎儿挤压胃肠道而导致便秘的症状橘子中的酸性物质也可以帮助孕妇开胃，缓解食欲不振、恶心、呕吐等情况，所以说孕妇也可以适量食用橘子。

不会。

虽然橘子中的胡萝卜素摄入过多会导致皮肤出现发黄的情况，在停止食用橘子后，皮肤发黄的症状就会恢复。

但是对孕妇来说，每天食用的量不会到皮肤发黄的量，因为如果一次吃大量的橘子，胃肠道会先出现不适的症状，并且吃橘子也会导致新生儿出现黄疸的症状，所以无须担心。