奇亚籽吃法（奇亚籽功效与作用吃法大全）

奇亚籽吃法（奇亚籽功效与作用吃法大全）

时间: 2022-07-07 12:40:54

奇亚籽吃法（奇亚籽功效与作用吃法大全）

1、每餐前30分钟用一汤匙奇亚籽，加300ml水搅拌，静置5分钟成糊状后，再搅拌均匀，直接食用或加少量蜂蜜、果汁等调味食用。

2、每天一汤匙奇亚籽，加300ml水搅拌膨胀后，再取一汤匙膨胀后的奇亚籽，拌入300cc蜂蜜或柠檬、酸奶、牛奶、果汁等当饮料饮用，也可撒在色拉、炒菜、烤鸡及汤品、稀饭上食用。