羊蛋是一类具有很好滋补效果的食物之一，很多人会吃它来达到一定补益作用，那么羊蛋一般一次吃几个？羊蛋可以壮阳吗？

羊蛋一般一次吃几个

一次1-2个即可。

羊蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，若过量食用而人体不能及将这些物质消化吸收掉，那么则很有可能这些物质会在人体中转化为脂肪，从而导致身体发胖，其次，羊蛋性温，具有一定的滋阴补肾的功效，食用过量容易导致滋补过头，从而可能会出现身体燥热、流鼻血等不适症状，不利用人体健康，所以一般建议羊蛋一次吃1-2个即可。

羊蛋可以壮阳吗

可以。

羊蛋性温，味甘，入脾、肾经，具有一定有益气、补虚、补肾、壮阳、温中的功效，其次，羊蛋中含有多种对男性有益的功能印子，适量食用对肾阳亏虚导致的腰膝酸软、腰背冷痛、阳痿、滑精、尿频、遗尿等人群食用，所以是可以壮阳的。

羊蛋的好处有哪些

补益肾阳

羊蛋中含有大量睾丸酮等天然甾体激素，适量食用可以促进雄性生殖器发育并且在一定程度上维持其正常功能，具有一定补益肾阳的作用。

美容护肤

羊蛋除了含有大量蛋白质和脂肪外，还含有大量的雄性激素，而女性适量摄入一些雄性激素的话可以帮助调节女性自身的激素水平，从而可以使女性皮肤得到一定滋养，有一定美容护肤的作用。

增强免疫

羊蛋的蛋白质含量高，但是脂肪含量较低，适量食用具有一定增强免疫的作用，适合体质虚弱的人食用。

羊蛋可以每天吃吗

不建议天天吃。

羊蛋具有很强的滋阴补肾的作用，平时只要适量吃一些就可以达到很好的滋补作用了，过量食用反而容易适得其反，给身体造成不利影响，一般是不建议天天食用羊蛋的。

羊蛋怎么做好吃

材料：羊蛋、辣椒、大蒜、油、盐、料酒、豆瓣酱。

1、将羊蛋洗净切好，大蒜、辣椒洗净切好。

2、然后热锅油不需要太多热七分就下辣椒。

3、辣椒炸香下裨县豆瓣酱翻炒出油。

4、下蒜蓉酱,加入羊蛋大火翻炒。

5、倒入适量老抽盐料酒。

6、青椒掰进去翻炒出锅即可。