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吃什么食物美白皮肤最快(吃什么食物美白皮肤最快最有效)

时间: 2022-06-09 00:52:35

吃什么食物美白皮肤最快(吃什么食物美白皮肤最快最有效)

炎炎夏季,在烈日下走一小会,肌肤就晒的又红又烫,要是不注意及时修复肌肤,时间再久一点,原本又白又嫩的皮肤就变得黑不溜丢了。还在为怎么美白肌肤而苦恼的话,就来看看吃什么食物美白皮肤最快吧。

甘蔗木瓜猪蹄汤

材料:甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐

做法:猪蹄切块焯水捞出,甘蔗去皮切段,马蹄切开,生姜切片,木瓜切丁;锅中放清水和猪蹄,待水滚后改小火放入姜片煲40分钟;放入甘蔗、马蹄再煲10分钟,放入木瓜枸杞,最后加少许盐调味。

功效:猪脚含有丰富的胶原蛋白质,每天能够摄取5000mg的胶原蛋白质,就能够很好的增加肌肤弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。

猕猴桃沙拉

原料:猕猴桃3个,虾仁5个,奶酪粉30克,鸡蛋1个,油适量,沙拉酱30克。

做法:将猕猴桃去皮对半切开做成猕猴桃盅,挖出果肉切丁,鸡蛋打成蛋汁备用,将洗干净的虾仁裹上蛋汁之后再沾奶酪粉,放入油锅中炸成金黄色后沥干油,将虾仁和猕猴桃果肉放入猕猴桃盅,淋上沙拉酱即可食用。

功效:大多数水果含有丰富的维生素,多吃水果可以帮助肌肤排毒,而弥猴桃中的维生素C含量很高,可以扰黑色素生成,能够帮助消除皮肤上的暗沉,让肤色变得更明亮。

红豆汤

材料:赤小豆3000克、白砂糖200克

做法:将红豆洗净后加水用旺火煮沸,再改用文火焖至酥烂,然后加白糖再次煮沸后即可食用。

功效:红豆自古以来便是公认的养生佳品,吃红豆不但可以排水肿,还可以补血行气,保证肤色自然红润!

豆浆

材料:黄豆或者黑豆适量,白糖适量

做法:生豆浆加热到80~90度的时候,会出现大量的白色泡沫,但这是一种“假沸”现象,豆浆还没有煮熟,此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的方法应该在豆浆出现“假沸”现象后继续加热3~5分钟,使泡沫完全消失;需要注意的是,豆浆反复煮容易造成营养物质流失,煮豆浆要控制好加热时间,千万不能反复煮。

功效:豆浆中含有丰富的维生素C和维生素E,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度,并改善疤痕肤质,起到滋润美白肌肤效果。

蜂蜜红枣茶

原料:干红枣150克、冰糖50克(或片糖)、蜂蜜200毫升、水350毫升

做法:干红枣洗净切开挖去核后和冰糖放入锅中,加水用大火煮沸后盖上盖子,转小火煮至汤水收干;用打蛋器将红枣搅拌成枣泥,继续煮,一直煮至水份收干;将枣泥盛晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀,密封好放入冰箱保存;饮用时,取适量蜂蜜枣泥,冲入温开水调匀即可。

功效:蜂蜜中含有大量氨基酸、维生素及糖类,这些物质极易被人体吸收,红枣具有活血养颜的功能,能改善冬天手脚冰冷的状况,常喝蜂蜜红枣茶使皮肤变得更加细腻有光泽。

红糖糕

原料:面粉、红糖、酵母、芝麻、水

做法:将红糖加水融化,最好过滤一下,因为有的红糖中含有杂质;然后加入酵母和面粉混合搅拌均匀,将保鲜袋抹上香油铺在模具中,倒入搅拌好的红糖面糊,将面糊放在蒸笼上,在三十度左右的温度下蒸半个小时,待面糊蒸醒后洒上芝麻,冷水上锅,用中火蒸三十分钟左右,关火开盖。

功效:红糖被视为美肤圣品,它含有的氨基酸和大量微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度,并起到美白肌肤的功效。

黑木耳红枣汤

材料:黑木耳30克,红枣10枚

做法:将黑木耳用清水泡发2小时,然后洗净和红枣一同放入锅中,加适量清水熬煮半个小时左右,早、晚各食用一次。

功效:黑木耳有去黑斑、润肤、防肌肤老化的功效。坚持服用黑木耳红枣汤,能有效祛除脸上斑点,使脸部气色红润,增强体质。

黄瓜粥

材料:大米100克,黄瓜一个,生姜适量

做法:将大米洗净放入清水熬煮,黄瓜洗净切丝,生姜切丝。待大米熬煮30分钟后,加入切好的黄瓜丝和姜丝,熬煮至浓稠状即可,每日服用二次。

功效:黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。

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