不少人都有黑眼圈的经历，有的人可能睡个好觉黑眼圈就没有，有的人可能长时间的有黑眼圈。黑眼圈到底是什么原因造成的呢？又该怎么样有效去除。

黑眼圈的形成原因

黑眼圈是因为皮下脂肪层收缩以及色素沉淀而形成的黑晕。因为黑眼圈一般位于眼睑处，且形成一圈黑色的圆圈，很容易给人以憔悴、晦暗无光的不良感观。

遗传体质引起黑眼圈

黑眼圈与遗传体质有着一定的关系。患者的眼轮匝肌如果是先天性的比较肥厚或者是眼皮的颜色先天性的就比临近部位的皮肤色素深暗且色素量也较多的话就会出现黑眼圈。

不良生活习惯引起黑眼圈

不良的生活习惯是大多数人黑眼圈的原因。经常熬夜、睡眠不足、抽烟喝酒，使人的身心俱疲，眼睑周围的血管收缩功能会下降，容易造成眼睑处水肿、淤血而引起黑眼圈。

慢性疾病引起黑眼圈

如果是身体患有一些慢性疾病的话也会导致黑眼圈。比如慢性肾炎、慢性肝炎、贫血以及心脏疾病等等都会造成下眼皮的皮脂层显著收缩，细胞产生的色素沉着而出现黑眼圈。

黑眼圈的解决办法

想要解决黑眼圈可以从多方面下手，下面给大家介绍一些简单的方法：

做好眼部保养

眼部的保养要抓住保湿、滋润、紧肤三大要点。比如使用含有美白效果的眼部保养品，避免使用含油量较高的产品以防油脂堵塞腺体，加重眼部皮肤问题。另外在选择保养品的时候可以使用含有维生素A、维生素E、卵磷脂等成分的。

坚持眼部按摩

坚持眼部按摩能够有效帮助促进血液循环，消除黑眼圈。每天晚上洗澡之后，以中指按摩双眼，从眉心开始轻轻向外、向下绕圈按压，重点按摩眼周的穴位，能够帮助缓解疲劳、宣通气血。

保持良好作息

保持充足的睡眠时间和睡觉习惯不仅能够帮助消除黑眼圈也对身体健康有着重要的意义。每天保持至少8小时的睡眠，并且保持身心愉悦。

适当进行补肾

中医认为，肾气亏虚、精力不足等问题也会导致黑眼圈，肾阴不足的人可以在饮食上多进食富含维生素E、维生素A的食物，比如芝麻、胡萝卜、花生、蛋黄、坚果、豆类等等。也可以在医生的指导下口服补肾药物。

坚持有氧运动

坚持进行有氧运动能够帮助促进整个身体的气血循环，帮助消除黑眼圈，增强体质。每周可以进行3次左右的有氧运动，如跑步、打球、游泳等，每次运动时间应该持续到25分钟左右。