陕西鳌山滑雪场教练多少钱一小时陕西鳌山滑雪场教练多少钱一小时啊

时间: 2022-11-30 02:09:14

　　更新时间：2022年11月30日

　　截止更新时间官方暂未公布具体的教练费用，待官方公布后小编将进行更新，或者游客也可多留意一下线下的价目表，查看具体的费用。

　　一、是否需要请教练

　　是否需要请教练培训游客可根据自己的实际情况进行考虑，如果是新手小白，对滑雪没有任何的基础，可以请一名教练进行培训，掌握一些基本的滑雪要领，这样在有限的滑雪时间内能体会到更多的乐趣。

　　如果刚好身边有会滑雪的朋友，可以跟着朋友一起前往，在朋友的带领下慢慢尝试，则可以不用请教练。

　　或者不想请教练的游客，在计划出行前可以在网上搜索相关教学视频，对滑雪姿势等有一个提前的认知鱼了解。

　　二、滑雪技巧

　　1、基础站姿

　　①双脚与肩同宽，保持腿部放松，膝盖前曲，膝盖骨位于脚背上方。

　　②上身挺直，略前倾(与小腿平行)，使脚跟处于微微受力状态。

　　③大臂自然下垂并向两侧略打开，小臂前伸，协助平衡，目视前方。

　　2、移动、滑行技巧

　　在雪地行走时，要将雪板依次抬起落下进行移动，避免雪板不断摩擦雪面。

　　滑行时，在基础站姿的前提下，两臂向前，上体前屈，雪杖杖尖落在脚尖前方，两臂同时用力向后撑。滑行期间，可适当降低重心，保持身体稳定。

　　3、转弯技巧

　　转弯时要遵循八字口诀：压左转右，压右转左。左转弯时，右腿和右脚踝略弯曲，将重心放在右脚。左脚雪板轻浮在雪面上，向左划出一道弧线，同理右转动作相反。

　　4、停止技巧

　　以脚掌为轴，双脚脚跟慢慢将雪板尾部向外推开，呈内八字进行减速。

　　5、摔倒处理技巧

　　摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。摔倒时应向左后或右后方坐下，双手摆放于两侧。摔倒后可用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起，也可将雪仗置于身后方，借助力量支撑起身体。