分娩也就是生孩子，大家应该都清楚这是女性这一生中最痛快的事情，因此也就有了现在社会上经常说的一句话孩子的生日则是母难日，分娩的痛苦是很多人都害怕的，因此就会选择剖宫产，本文小编要为大家介绍的则是怎样缓解女性分娩带来的疼痛。

　　一、可以选择无痛分娩

　　无痛分娩指的是硬膜外镇痛法，一般会在开到第三指或第四指时才能打无痛分娩针，打完针后就能感觉到疼痛缓解了很多，几乎是不痛了，只是在开到第十指准备生的时候，无痛针是要拔掉的，需要你感到阵痛才进入生产。不管怎么说，还是有用的，毕竟有些人可能一个晚上也开不了10指，要么剖腹，要么一直痛着。

　　二、孕期游泳可缓解分娩痛

　　虽然孕期需要好好的休养，但是也要多溜达溜达，不能一天到晚都不运动。有条件的孕妈妈可以在孕期游泳，有研究人员表示每周做3次水中有氧运动的孕妇，孕期游泳对缓解分娩痛还是有一定帮助的。此外，游泳还能有效缓解孕期腰疼、防止出现腿脚浮肿和静脉曲张还能纠正胎儿位置从而促进胎儿顺产。

　　专家表示：未满4个月或有阴道出血、腹部疼痛者不宜游泳，怀孕8个月以上也不适合游泳了。

　　三、练习呼吸可以缓解分娩痛

　　1、在分娩开始宫颈开3公分左右，采用缓慢的胸式呼吸，由鼻子深吸一口气，然后随着子宫收缩开始吸气、吐气。直到阵痛停止才恢复正常呼吸。

　　2、在宫颈开7公分前，采用浅呼吸法。具体方法是用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入和吐出的气量相等，注意整个过程完全用嘴呼吸。

　　3、当宫颈开至7-10公分时，能感觉到胎儿马上就要临盆时，深吸一口气，再快速做4-6次的短呼气，就像在吹气球一样。

　　以上就是有关怎样缓解女性分娩带来的疼痛的全部介绍啦，希望能够帮助各位患者朋友，其实自然分娩的痛苦并不是像别人所说的那样可怕，专家建议大家能顺产就不要剖宫产。

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