【概述】

五浴养肾法操作方法是浴足、浴腰、浴腹、浴耳、浴头等。

【浴足】

温水洗净双脚，端坐床上，左手搓左大脚趾，右手小鱼际搓左涌泉穴36次，然后左右手足交替，搓右涌泉穴36下。涌泉穴，位于足底前1/3处，屈曲凹陷处。搓涌泉穴，有益肾养阴，清心除烦，导热下行之功。

【浴腰】

双手握拳，拳眼向内，置于腰带以上，后腰部位上下搓动36次。腰为肾之府，肾虚多有腰痛。浴腰的部位有膀胱经的肾俞穴、督脉的命门穴。浴腰有温肾壮腰，培源固本之功。

【浴腹】

双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36下。浴腹部位，有任脉气海、关元穴。浴腹有壮肾起痿，补益下元之效，兼有运脾导滞，减肥排便之功。

【浴耳】

双手置于耳前，来回搓动，36下。浴耳不但能养肾，同时起到对全身按摩的作用，长期浴耳，可有益肾填精，疏通全身气血之功，提高免疫力，预防感冒。

【浴头】

又称干梳头，双手五指分开如梳状，置于前额发际处，从前向后搓动36下。无论肾阴虚，内风上扰，还是外风侵袭，都可导致头风，发为头痛、头晕的症状。浴头可有祛风升清降浊，益肾清脑之功。

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