胶原蛋白流失图 胶原蛋白流失吃什么好
胶原蛋白流失一般是年龄的增长，紫外线的照射，环境因素，不规律的生活作息导致的。
可以通过饮食补充、规律作息、做好防晒等方式进行补救。
随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，这属于正常的生理现象。紫外线的照射，能够激活黑色素，穿透皮层，破坏弹性纤维，吞噬胶原蛋白。环境因素，如电脑与手机的电磁辐射、汽车尾气、空气污染等，会增加体内自由基，从而破坏胶原蛋白，导致皮肤暗黄，皱纹提早出现。不规律的生活作息，也会造成身体代谢减慢，使内分泌紊乱，毒素堆积，胶原蛋白被破坏。
平时要多吃一些抗氧化能力强的食物，比如西兰花、胡萝卜、西红柿等。还要多补充一些富含优质蛋白的食物，如鱼虾、畜禽肉类、蛋类、奶类、豆类等，避免吃高脂肪、油炸、辛辣食物。此外，要规律作息，保持充足睡眠。日常要做好防晒，户外活动时，可以采取戴遮阳帽、打遮阳伞、抹防晒霜等措施。
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