补血可以吃乌鸡、胡萝卜、黄花菜、菠菜、山药、黑豆以及栗子等补血的食物。一般没有吃什么最好这种说法。

1、乌鸡：乌鸡营养丰富，对女性有益。有很强的滋补作用，非常适合女性。鸡肉可以炖，也可以蒸。补血治月经不调。

2、胡萝卜：在古代，胡萝卜在穷人中被称为人参。胡萝卜含有大量的维生素B、C和胡萝卜素。有很强的补血作用。俗话说，冬天吃胡萝卜，夏天吃草。可以用来炖和烹饪，是一种常见的补血药物。

3、黄花菜：菜花富含铁，比一般补铁剂高出20倍。黄花菜富含维生素A、B1、C和蛋白质。黄花菜营养价值高，利尿作用强。

4、菠菜：菠菜是一种很常见的蔬菜。菠菜富含补血草和大量铁胡萝卜素。具有养血止血、益五脏、疏通血管、止渴润肠、滋阴平肝、助消化的功效。

5、山药：山药被称为神仙食品。山药能补肾益气、健脾和胃、止泻止痢、化痰润肤。山药能补肺、脾、肾。山药适合各种体质的患者食用。具有温和的性质和味道。吃完后不用担心腹胀便秘。

6、黑豆：黑豆是一种补血作用很强的食物。黑豆营养丰富，有滋养头发的作用。黑豆含有大量蛋白质、维生素和矿物质。具有活血利水、祛风解毒的功效。每天早上用来做豆浆。

7、栗子：栗子性温。具有健脾益气、补肾强筋、抗衰老的功效。板栗中含有的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，可以降低高血压和冠心病的风险。栗子含钙量很高。是很好的补钙食品，对防治骨质疏松有很好的效果。

建议患者在日常生活中清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，注意保暖，避免过度劳累，有利于病情恢复。

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