肩周炎是人们生活中常见的一种疾病，长时间的保持坐立姿势不动容易导致肩周炎，爱护身体，合理安排坐立时间，保持日常锻炼能很好的预防肩周炎，可万一还是患了肩周炎呢，该怎么治疗呢？

肩周炎分期治疗

早期治疗

肩周炎早期属于疼痛严重时期，对功能没有多大影响，疼痛最严重时引起肌肉痉挛，因此，这段时期的治疗主要以解除疼痛和预防关节功能障碍为主。

吊带制动法：采用挂吊带的方法，把胳膊挂用纱布条挂在脖子上，使肩关节得到充分的休息，缓解疼痛。

物理疗法：采用间接电疗法、热敷、冷敷等物理疗法缓解疼痛。

必要时药物治疗：在疼痛难忍时可采用封闭式的局部注射强的松龙，或食用消炎药进行止痛治疗。

中期治疗

肩周炎中期又称为冻结期，这段时期肩周炎的病情比较严重，主要是功能障碍的问题，疼痛往往是功能障碍引起，这段时间的治疗以恢复关节运动为主。

按摩治疗：由于关节形成粘连比较严重，这段时间以按摩、推拿、医疗运动等为主，以达到粘连解除，扩大肩周关节的活动范围，慢慢恢复关节运动。

自主运动：这一段时间内需要患者自主运动，除了按摩等被动运动之外，病人应该积极配合进行主动的运动治疗。

必要时“大推拿”：在粘连过于严重时可在麻醉状态进行大推拿，撕开粘连，消除肩周活动障碍。

恢复期治疗

恢复期肩周炎的粘连和疼痛都比较少，这段时间除了慢慢的消除症状之外，还要求患者进行功能性的运动锻炼，增强肌肉的力量，以患者主动运动为主。

肩周炎的物理疗法

间动电疗法

一般用两块板状电极对置于思肩前后侧，痛点接阴极。用密波1一2分钟，疏密、间升波各10分钟，同时加直流电1—3毫安，每日1次，10一20次为1个疗程。

间动电疗法对肩周炎疼痛症状的治疗作用，一方向是通过其掩盖效应，另一方面是利用其疏密波交替的过程，起到降低肌张力、缓解肩周炎疼痛所致肌痉孪的作用。因此，其止痛效果比较明显，一般临床上采用较多。

温热疗法

通过短波、微波、蜡疗、红外线等物理疗法的温热作用、促进肩部的血液循环，消除炎症，解除肌肉痉挛，从而达到镇痛作用。在医疗机构可用短波和微波治疗，在家可用温热毛巾敷，效果也比较不错。

寒冷疗法

使用温热疗法时，患者肩疼痛症状可能不缓解，甚至还有可能加重。这时可用寒冷疗法，尤其是在疼痛剧烈时，可利用冰袋法、冰块按摩法、蒸发冷冻法(喷射法)对患者肩疼痛部位进行寒冷疗法。

磁疗法

患者肩敷贴磁片或用动磁法。这一方法的止痛效果也较好，具体方法为：将磁片用胶布固定在患者肩明显压痛点或在肩髃、肩髎、肩井等俞穴，每次一般选用2~3个治疗点，或用磁片制成扩肩，长时间佩戴。

西药止痛治疗

肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，止痛药只能短时间的止痛，不能治疗肩周炎，建议止痛药只能在疼痛难忍时或晚上睡觉前服用，以减缓痛楚和保证睡眠，不宜长期服用，长期服用易对药物产生依赖性，并且是药三分毒，刺激肠胃，损伤肝肾等器官。

中医治疗法

中医治疗肩周炎主要选用一些有活血舒筋、行滞祛瘀、开窍透骨、散寒止痛等功效的中草药，分外敷膏药和内服汤药，内外同时作用，对肩周炎的治疗很有效果。

饮食疗法

在肩周炎的用药治疗过程中，需注意饮食细节，忌烟酒、茶水、果汁、清凉饮料以及其他酸性食物，生冷、粘糯、滋腻厚味等食物禁止食用。可食用一些温经、理气、和经及补益肝肾的辛热温暖食物。

活动治疗

拉毛巾

把毛巾放背后，两手各拽一头，一手上一手下，绕背到肩，上下拉动，慢慢的活动，动作由小到大，每天坚持拉几次，能减缓肩周炎。

手指活动

这个是很简单的办法，只要大家平时多动动基本都能完成，比如，摇扇子，在键盘上打字，手指爬墙等。

提重物

躯体前屈，分腿站立，未患病的一侧手扶桌子的一端、弯腰约90度，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。然后直腰稍做休息放松，再做持重物如哑铃、沙袋(1～2公斤)下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30～50次)，以不产生疼痛为宜。

手术治疗

肩周炎是一种自愈性疾病，只要做好日常保养和自我锻炼多可自行痊愈，不需要进行手术治疗。临床上只有大约15%左右的肩周炎患者需要手术治疗。关节增生性病变主要以打磨、刨削为主；而撕裂性病变主要以修补为主；粘连性病变以松解为主。

肩周炎怎么预防

1.经常做家务是引起肩周炎的一个主要因素，惊颤做家务会导致身体处于长时间的工作状态，手部和肩部很少得到休息，时间就了就容易出现肩周炎。

2.工作和学习时养成良好的坐姿也是预防肩周炎的重点，一个好的坐姿不仅仅会使身体能更舒适的工作学习，还能避免身体局部的扭伤引起的炎症。

3.手部的活动弧度不宜过大，大弧度的挥动手臂是引起肩周拉伤的主要原因，避免肩周炎需要注意手臂的活动弧度。