大学生如何正确健身（谈一谈作为一名大学生如何科学健身）
1、首先制定计划：要一步一步来，不能不着急，按自己的实际来制定计划。
2、做好热身：俯卧撑、跳绳、拉筋都是很好的热身运动。
3、按计划一天一个或两个部位练：如第一天胸和三头肌、第二天小腿和大腿
4、营养均衡：三分练、七分吃。所以吃也是很重要的。资金充裕的可以直接上肌肉奶粉、肌酸。一般的可以用全脂奶粉、葡萄糖、燕麦。
5、注意休息：不好好休息，肌肉也是不会快速生长的。
13 13 12 14 17 18 18 21 22 16 版权所有 Copyright©2022 生活百科 版权所有
联系邮箱:baike#shbk.net
