瑜伽属于有氧还是无氧（瑜伽是有氧运动吗）
1、是有氧运动。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
2、有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。
29 23 25 24 27 29 28 33 34 27 版权所有 Copyright©2022 生活百科 版权所有
联系邮箱:baike#shbk.net
