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俯卧撑算有氧运动还是无氧运动 俯卧撑算有氧运动吗

时间: 2022-08-12 17:20:21

俯卧撑算有氧运动还是无氧运动 俯卧撑算有氧运动吗

1、做俯卧撑属无氧运动。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。

2、所以说,如果体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议选择有氧运动,像慢跑、骑自行车。

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