动感单车一次骑多长时间（动感单车一次骑多长时间减肥）
1、以健身房的动感单车课来看，一节动感单车课为45分钟，消耗的热量约为400-500大卡，相当于长跑75分钟。教练会用不同的音乐把它串起来，全程为：热身舒展+常规坐式练习+山地冲刺练习+拉伸放松。
2、长时间的慢速骑行持续20分钟以上，会“燃烧”脂肪来供给能量，所以心率一般不超过最大心率的65%。因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。
1 4 8 6 8 9 9 7 8 8 版权所有 Copyright©2022 生活百科 版权所有
联系邮箱:baike#shbk.net
