夏天泡脚的好处和坏处夏天泡脚的好处和坏处开启泡艾草掺冷水喝

时间: 2022-07-28 16:09:58

泡脚是一种养生的方式，被许多人喜爱，而夏季泡脚有什么好处和坏处呢？夏季晚上泡脚好吗？下面带大家一起看看吧！

正常情况下，夏季适当的泡脚，能够促进足部血液循环，帮助身体代谢，起到驱寒、改善心脏功能、消除疲劳、调节经络和气血等功效，对自身健康有一定的帮助；而夏季泡脚不得当的话，是会给健康带来一定影响的，比如：引起慢性疾病、加重脚气、风寒感冒等，因此夏季泡脚需得当，注意时间、次数、温度等等。

可以。

夏季晚上泡脚是可以的，并不会对自身健康带来很大的影响，而且晚上人体的肾经气血衰弱，这时泡脚能够促进血液循环，使血管扩张，增加体内热量，还可帮助活血，起到滋养肝肾的作用，同时还能适当的提高夜间睡眠质量，但是需要注意，晚上泡脚之后不宜进行其他运动，最好隔一会就入睡。

一般建议在38-42℃左右。

虽然泡脚有利于自身健康，但是泡脚的温度需注意，不宜过热或过凉，以免达不到效果，反而对自身健康带来影响，一般来说，泡脚温度在38-42摄氏度为好，另外，在泡脚时，水应该没过脚踝处，且要时常搓动，才能更好的促进血液循环，使足底生暖意，同时泡脚的时间需把握在30分钟左右。

一般建议1-2次。

虽然泡脚对我们的身体有许多好处，但是泡脚的次数不宜过多，以免对足部肌肤带来一定的有影响，造成一些反作用的出现，比如：气血两亏等等，一般来说，女人一周泡1-2次脚即可，另外，在泡脚时可适当加入中药，比如：艾草、玫瑰花干等等。