桑葚补血效果好吗桑葚和什么一起吃补血

时间: 2022-03-15 04:15:43

桑葚补血效果好吗桑葚和什么一起吃补血

桑葚的口感美味，营养价值丰富，又是一种可以入药的水果，适量的食用对身体健康是有很多好处的，那么桑葚补血效果好吗?

贫血都是由于缺少铁元素所造成的，所以补充铁元素是至关重要的，桑葚中含有丰富的铁元素，通过吃桑葚就可以补充大量的铁元素，能够有效增强自己的体质，可以有效预防缺铁性贫血的出现。

材料：玉竹6克、桑葚6克、红枣3枚

泡法：

1、将红枣泡发，去核，然后切成小块，用温水将玉竹、桑葚清洗干净。

2、将玉竹、桑葚和红枣一起放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖，闷泡15分钟左右即可饮用。

材料：牛排骨350克、桑葚适量、枸杞适量、盐少许。

做法：

1、牛排骨斩块后汆去血水;桑葚、枸杞洗净泡软。

2、汤锅加适量清水，放入牛排骨大火烧沸后撇去浮沫。

3、然后再锅中加入桑葚枸杞子，用小火慢慢的炖两个小时，调味就可以了。

吃桑葚不仅能够起到补血的作用，还可以起到美容养颜，滋阴补肾的作用。桑葚中还含有很多的微量元素，比如钾元素，锌元素，硒元素等，补充这些营养元素以后，可以让体质得到有效的增强。而且吃桑葚还有助于降低血压，清理胆固醇，减肥瘦身等。

新鲜桑葚可以直接吃，营养成分的吸收率很高。桑葚可以搭配酸奶一起吃，营养能够互补，吸收营养更好更加全面。桑葚还可以榨成果汁来喝。桑葚酒经常和有一定的药用效果。